В июльском номере узнаем что такое осознанные прогулки

Фланёрство, или прогулка в стиле фланёра, стало популярным во Франции в XIX веке. В то время, когда города претерпевали быстрые изменения и индустриализацию, фланёры стали отделяться от суеты и шума городской жизни, чтобы насладиться неспешным и непринуждённым исследованием окружающего пространства и гулянием по бульварам. При этом было важно, чтобы походка была медленной, потому что медленное движение по самой своей сути величественно и настраивает на возвышенный лад. В то же время сам человек-фланёр — визуально неприметен; именно в те годы стали носить чёрные длинные пальто, европейская мода перестала увлекаться буйством красок и вступила на путь строгости и скромности. Поэтому фланёры одевались преимущественно очень просто — ведь их главной целью было наблюдение, а не выставление напоказ самих себя.
Любопытный факт: в XIX веке фланёром мог быть только богатый мужчина, как правило — аристократ. Приличная женщина в то время не могла выйти на улицы Парижа без сопровождения кого-либо мужского пола. Считалось крайне неприличным и опрометчивым, если женщина гуляла одна по городу или одна отправлялась в путешествие. Едва ли не единственным исключением из правил была писательница Жорж Санд, позволявшая себе самостоятельное фланирование. 
Писатель и денди Оноре де Бальзак описывал фланёрство как «гастрономию для глаз», а французский литературовед Сент-Бёв писал, что фланирование есть «нечто прямо противоположное безделью». Фланирование, на самом деле, было идеологией, занятием. И, как всё французское в те годы, оно быстро распространилось по всей Европе — и стало популярным и в Петербурге. Первый гимн русским фланёрам пропел Гоголь в знаменитом вступлении к повести «Невский проспект» (1834). Фланёрством заняты и многие герои раннего Достоевского, который в 1846 году собирался издавать альманах «Зубоскал», где повествование должен был вести «единственный фланёр, уродившийся на петербургской почве».
В XXI веке города мира сильно изменились, но поменялись ли фланёры? К счастью, фланёры не исчезли. Как и в далёком XIX веке, сегодня по улицам мегаполисов бесцельно и задумчиво гуляют сотни людей. Так и в Казани они теряются в толпе спешащих куда-то горожан и туристов с путеводителями в руках. Люди, идущие медленно, ни с того ни с сего останавливающиеся, чтобы разглядеть старинную лепнину на фасаде, дизайн таблички на остановке автобуса или туристов в открытом кафе — это неизменный и необходимый элемент жизни любого мегаполиса, любого настоящего города на протяжении уже как минимум пары веков.
Основная идея фланёрства или осознанной прогулки — это не просто перемещение из одной точки в другую, а настоящее погружение в городскую жизнь. Фланёры обращают внимание на детали — архитектуру зданий, уличные пейзажи, прохожих и их поведение. Они наслаждаются красотой и эстетикой улиц, парков, магазинов и кафе. Фланёрство также имеет связь с понятием «городская философия». Фланёры используют прогулки в качестве способа задуматься о жизни, обществе и человеческом существовании. Они наблюдают за городской жизнью и задаются вопросами о месте человека в этом мире.
Одно из преимуществ фланёрства — это возможность отключиться от повседневных забот и стресса. В мире, где всё движется быстро и постоянно, фланёрство предлагает спокойный и медленный подход к жизни. Оно позволяет насладиться моментом, провести время на свежем воздухе и насытиться впечатлениями.
Фланёрство также может быть способом исследования новых мест и открытием неизвестных уголков города. Фланёры могут случайно наткнуться на скрытые сады, уютные кафе или интересные галереи. Они могут пройти по улицам, которые раньше не посещали, и обнаружить новые архитектурные шедевры или исторические достопримечательности.
Чем отличается взгляд фланёра от взгляда обычного прохожего? Проходя мимо витрины с выставленным в ней новым платьем, костюмом, обычный горожанин максимум подумает о том, что оно могло бы ему/ей хорошо подойти по стилю. Фланёр же остановится и задумается — о тенденциях моды, о производственных процессах, в результате которых это платье появилось на свет. Другими словами, фланёр не просто бродит — фланёр видит и размышляет, получает вдохновение. Именно поэтому среди известных фланёров так много творческих людей — писателей, журналистов, художников.

Прогулки без определённой цели — это также способ развития креативности и воображения. Они позволяют наблюдать за окружающим миром с новой перспективы и находить вдохновение в простых вещах. Фланёры могут замечать детали, которые обычно ускользают от внимания, и находить красоту в неожиданных местах. Так что, если вы хотите открыть для себя новый способ наслаждаться городской жизнью и провести время на свежем воздухе, попробуйте фланёрство. Просто возьмите с собой комфортную обувь, прогуляйтесь по улицам и наслаждайтесь медленным ритмом жизни. Вы можете быть удивлены, как много интересного и красивого можно найти прямо перед вашими глазами.
Если посмотреть на фланёрство с медицинской точки зрения, то одно из основных преимуществ прогулок — это укрепление сердечно‑сосудистой системы. При активной ходьбе увеличивается пульс, что способствует улучшению кровообращения и укреплению сердца. Также прогулки помогают снизить уровень холестерина в крови и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, прогулки способствуют укреплению мышц и суставов. При ходьбе задействуются различные группы мышц, включая ноги, ягодицы, брюшные и спинные мышцы. Это помогает укрепить их и повысить общую физическую форму. Также прогулки способствуют улучшению гибкости и координации движений.
Неспешные и осмысленные прогулки имеют положительное воздействие на наше психическое состояние. Прогулки на свежем воздухе помогают снять стресс и напряжение, улучшают настроение и повышают уровень эндорфинов — гормонов счастья. Они также способствуют улучшению концентрации и памяти.
Быть фланёром, совершающим прогулки, — это простой и доступный способ получить не только эстетическое и познавательное удовольствие, но и отличный способ поддерживать своё здоровье и благополучие. Чтобы включить фланёрство в свою повседневную жизнь, достаточно найти время на короткие прогулки после работы или во время обеденного перерыва. Не стоит недооценивать силу обычной прогулки. Она может стать привычкой, которая принесёт вам множество пользы и поможет сохранить здоровье на долгие годы. А может быть, станет новой профессией.
Особое отличие современных фланёров от их далёких исторических предшественников — это почти неизбежное совмещение ролей «праздношатающегося» и потребителя. Пойти прогуляться просто так очень сложно — обязательно захочется развлечь себя какой-нибудь незапланированной покупкой, посидеть в кафе или, как минимум, съесть мороженое, сидя на скамеечке, например, в Лядском саду, и размышляя о тенденциях в области дизайна фонтанов.
Каждый исторический город полон интересными загадками и особыми местами, заполнен разными любопытными мелочами и деталями, которые можно читать как книгу, и каждый раз находить в этом новые смыслы. Этим и занимаются фланёры. Они умеют читать городскую культуру, и чаще всего именно они могут рассказать о жизни мегаполиса или региона больше, чем самый коренной житель, лучше показать город с нестандартными маршрутами и его неформальную сторону, чем любой гид. Они знают всё о том, чем дышит город, какие люди в нём живут, во что они одеваются, что едят, как принято вести себя среди представителей разных слоёв населения; какие есть любимые места у горожан, неизвестные туристам, какие магазины и кафе закрываются, переезжают, открываются и почему это происходит; словом, фланёры — эксперты по городской жизни, у которых просто не всегда доходят руки до того, чтобы записать или хотя бы рассказать другим увиденное и услышанное. Но им этого и не нужно, потому что они живут в моменте, наслаждаются осознанно каждой прогулкой и путешествием и умеют радоваться жизни.
Станьте фланёром и вы удивитесь, как поменяется ваша жизнь! 

Фотографии Юлии Калининой