Как не сойти с ума сидя дома – мнение психиатра

Врач-психиатр Борис Менделевич дал интервью, в котором рассказал, что надо делать, чтобы сохранить психическое здоровье во время вынужденного постоянного нахождения дома. Советы достаточно простые и знакомые каждому: правильное питание, полноценный сон, соблюдение распорядка дня, зарядка.

«Если человек находится в самоизоляции со своей семьей, в режиме должны быть часы и для совместного времяпрепровождения. Это должно быть интересно для всех членов семьи. Например, это могут быть игры или разгадывание ребусов», — рекомендовал Борис Менделевич.

Также он посоветовал использовать позитивную психотерапию, когда в самом плохом мы пытаемся найти что-то хорошее.

Сейчас в Казани есть  психологи, которые проводят бесплатные онлайн-встречи и делятся своим опытом, как вести себя в сложившейся ситуации.

Также доктор напомнил о существовании телефонов доверия и психологических служб. 

По материалам https://www.tatar-inform.ru